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あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適切とされます。
まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にむらなく均一になるように塗っていきます。
あまりこすらないようにすることが大切です。
腕だけでなく、忘れやすいのは手の甲です。
また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすことを忘れないでください。
首筋などは服の襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまいがちです。
塗りなおしを必ずしてください。
脚および足先の場合も同様に塗っていきますが、腕よりも皮膚面積が断然、大きいですから腕の２〜３倍が使用します。
足の甲も忘れずに塗りましょう。
サンダルなどを履くときにはてきめんに紫外線（UV）の攻撃を受けてしまいます。
腕の場合も脚の場合も、こするとそれが肌への刺激になってしまいますので、らせんを描くようにやさしく塗り伸ばすようにしてください。
紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、２〜３時間おきに塗りなおしてください。
朝と昼に2回は塗りなおすようにしましょう。
塗りなおすとき、顔などメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。
そのあとで再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにします。
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